Cara Membuat Trancam Sayur Bumbu Kelapa Yang Enak dan Sehat

Posted on

Cara membuat trancam sayur bumbu kelapa memang sangatlah mudah, kalian bisa membuatnya untuk dijadikan sebagai pelengkap makanan.

 Manfaat Trancam Sayur

Manfaat Trancam Sayuran

1. Meningkatkan Kesuburan Baik Pada Pria Maupun Wanita.

Kandungan nutrisi pada tauge dipercaya dapat meningkatkan kesuburan sperma pada pria dan memperkuat rahim pada wanita.

2. Mencegah Tekanan Darah Tinggi.

Kalium pada mentimun sangat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi) dan mencegah penyumbatan pembuluh darah.

3. Mencegah Bau Mulut

Daun kemangi memiliki aroma yang cukup khas, tentunya aromanya yang harum. Aroma ini bisa membantu mencegah bau mulut setelah mengonsumsi sate kambing atau lele bakar.

Manfaat Sayur

1. Mencegah Dan Mengurangi Stres Yang Berlebihan

Sayuran memiliki kandungan nutrisi yang bisa merangsang berbagai jenis hormon dan kelenjar dalam tubuh kita, sehingga merangsang mood Anda untuk selalu merasa senang dan bahagia. Sayur dan buah-buahan yang antara lain dapat mencegah stres; Ubi jalar, sayuran hijau, tomat, granola, labu kuning, jamur, paprika, kacang-kacangan, kacang merah, bit, pisang, dll.

2. Mengencangkan Buang Air Besar

Buang air besar atau BAB merupakan proses membuang sisa makanan yang telah tertelan oleh tubuh. Namun terkadang proses ini terhalang oleh faktor gaya hidup, dll. Untuk mengatasi masalah tersebut, sayur dan buah berguna untuk menyerap serat dalam organ pencernaan kita. Sayuran dan buah berserat tinggi antara lain: bayam, kol, wortel, pepaya, kacang-kacangan, dll.

3. Mencegah Penyakit Jantung Dan Kanker

Bisa dikatakan serangan jantung dan kanker adalah dua penyakit paling mematikan di dunia. Selain disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat, beban kerja yang berlebihan juga bisa menjadi penyebab penyakit ini. Sebelum terserang penyakit ini, tidak ada salahnya mencegah dengan mengonsumsi banyak sayuran untuk meminimalisir penyakit ini.

Sayuran terbaik untuk menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker adalah lobak, labu dan jamur, paprika merah, dan bayam, yang juga dapat melemahkan biji kanker dalam tubuh seseorang.

4. Pertahankan Berat Badan Yang Seimbang

Jika Anda ingin menghilangkan masalah berat badan atau sedang menjalani program diet, sangat disarankan agar Anda makan banyak sayuran selain buah-buahan. Karena sayuran dan buah-buahan tinggi serat, bebas lemak dan rendah kalori, dapat membantu mengatasi masalah obesitas.

Sayuran untuk nutrisi terbaik adalah tomat, brokoli, wortel, ubi jalar, terong, bawang bombay, ubi jalar, bayam, paprika.

5. Sumber Energi Tubuh

Makan sayur adalah cara terbaik untuk menambah energi dan menjaga tubuh tetap sehat dan langsing. Sayuran tidak membuat orang gemuk, tetapi membuat orang lebih energik dan aktif dalam aktivitas sehari-hari. Sayuran juga membuat tubuh kita lebih ringan dibandingkan dengan yang kita konsumsi daging. Antara lain sayur mayur dan buah-buahan dengan kandungan energi yang tinggi; Kentang, beras merah, kacang-kacangan dan pisang.

Cara Membuat Trancam Sayur Bumbu Kelapa

Cara Membuat Trancam Sayur Bumbu Kelapa

Bahan – bahan:

  • 1 buah timun uk.sedang
  •  3 buah kacang panjang
  • 1 1/2 sdm tauge kecil (yg biasanya buat makan soto)
  • Secukupnya daun kemangi
  • kelapa sedang  1/4 butir (tdk terlalu tua & tdk terlalu muda) yang

Bumbu halus:

  • 1 buah cabe merah
  • 2 buah cabe rawit
  • 1 cm kencur
  •  2 siung bawang putih (kalau besar pakai 1 aja)
  •  1 lbr daun jeruk
  • Secukupnya garam
  • 1 1/2 sdt gula pasir (atau sesuai selera)

Cara Membuat Trancam Sayur Bumbu Kelapa:

  1. Cuci semua bahan sampai bersih
  2. Potong ketimun, kacang panjang dan daun kemangi kecil-kecil
  3. Parut kelapa
  4. Haluskan bumbu halus
  5. Setelah bumbu bercampur dengan parutan kelapa sambil diaduk perlahan, jangan lupa untuk menguji rasa setelah dihaluskan
  6. Setelah dirasa pas, tambahkan sayuran dan aduk hingga rata
  7. Nikmati dengan nasi hangat

Bagian kelapa yang tadi anda pakai untuk di parut, sebaiknya sabutnya jangan dibuang terlebih nanti bisa diuraikan dengan mesin pengurai sabut kelapa lalu bisa dibuat menjadi kerajinan dan bisa dijadikan sebagai bisnis contohnya jual cocomesh, mangkok dari batok kelapa, dll.

Mungkin itu informasi dan bagaimana cara membuat trancam sayur bumbu kelapa, semoga bermanfaat dan selamat mencoba. Terimakasih

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *